k8凯发官网✿✿，凯发k8国际首页✿✿！凯发国际✿✿。适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础✿✿。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同✿✿，且存在个体差异✿✿。一般来说——

　　睡眠不良是指睡眠时长不足或过长✿✿、睡眠质量下降或睡眠规律紊乱✿✿。其常见表现有睡眠时间减少或延长✿✿、不能按时入睡金沙水磨坊✿✿、入睡困难✿✿、早醒凯发K8国际娱乐官网✿✿、夜间频繁醒来金沙水磨坊金沙水磨坊✿✿、眠浅梦多金沙水磨坊✿✿、白天嗜睡等✿✿。

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